水戸黄門マラソン2018に参加してきました

水戸黄門マラソン2018に参加してきました

 

 

宮城復興マラソンの伴走から2週間後、伴走を練習として挑んだ。

9月は仕事と暑さで満足に練習が出来ずに、10月の1ヶ月間で無理矢理仕上げた。

この日までの走行距離は10月だけで222km。

疲労感もあり、足が重い。シーズン序盤は調整が難しい。


コース設定は、フラットな展開が多く後半アップダウンがある感じだ。35キロすぎに大き目な登り、41キロ付近に最後に急登がある。後半は足が残ってないとシンドそうだ。


朝9時スタートなので、電車で行くと間に合わなそうなので、クルマで行く事にした。

前日21:00過ぎに出発して、水戸に着いたのが23:00すぎ。1日500円のパーキングを見つけたので、そこに駐車。コンビニもすぐなのでトイレも行ける。

ビール飲んで、その日は就寝。

6:00過ぎに起床。コンビニでトイレを借りて、味噌汁購入。持ってきたおにぎり2つとサンドイッチを食べる。

着替えて、コンビニでコーヒー買って7:30頃出発。駐車場から水戸駅までは約5分。ペデストリアンデッキは黄門様の像がランナーを迎えてくれる。駅から会場までは凄く近くて5分ほどで到着。

 

荷物預けもスムーズに、トイレは結構並んでたのでスタート地点へ向かう途中の仮設トイレがあったので、そちらで済まして、スタート地点へ。

 

今回は練習不足を実感してるのでBブロックの最後尾へ。メダリスト細粒を摂取。今回の設定はキロ5で行けるところまで行って、あわよくばサブ3.5現実的には、3:40くらいでゴールというところがいいところ。

9:00号砲。

スタートからの最初の1キロは道幅は広く、スピードは落ちない。4:59。ほぼピッタリだ。

1キロすぎから2キロは少し下りがある。抑えつつでも4:52。

気持ち抑えて、5:06-5:05と繋ぐ。

4-5キロは4:50とちょっと速い。最初の5キロはまずまず予定通りだ。

5-10キロも一定のペースを保つ。

4:59-4:54-4:45-4:54-4:57

若干下り基調の部分もあるので少し速くなる部分もある。


10-15キロ

4:52-4:58-4:57-4:54-4:55

この区間もフラットなので、全く問題無い。

帰宅ランと変わらない。


15-20キロ

4:51-4:58-4:59-4:55-5:00

20キロ部分の登りも問題無くクリア。


20-25キロ

4:56-4:46-5:01-5:02-5:01

とりあえず、ハーフまではノルマ達成。


25-30キロ

5:00-5:04-5:03-5:07-5:08

少しずつ貯金を切り崩す。

ここまでは、なんとか気力を保つ。

30-35キロ

5:19-5:13-4:59-5:09-5:31

30キロすぎで気が緩んでる、下り坂部分もギリギリキロ5。もうベストは無いなと思う。千波湖に入る。ちゃんとコースを把握してなくて、千波湖を1周半することを走りながら知った。なかなか終わらないなぁと思ったけど、当たり前だ。

35キロくらいでモチベーションを保てずスイッチオフ。

 

35-40

5:32-6:12-5:38-5:51-5:17

フラットなのに6分台の区間も。エイドで止まって水飲んだりしたからか。このくらいでも3:40は切れるくらいなので、ペースが上がらない。

39キロ付近の登りはタイムか落ちる。

 

40-Finish 

最後の給水から2キロ。

明確な目標を失ってからのフルマラソンは長い。ペースが上がらない。

42キロ付近の坂も全然登れない。

記録を目指す方はこの坂を計算に入れておかないと、斜度が結構あってかろうじて、走るくらいだ。その後は200mほどの直進して、左手に曲がると200mほどでゴール。

 

記録は3:37:58。

ベストより10分以上遅い。

仕事が忙しく9月に練習がほとんど出来なかったのが敗因。まぁ8月も暑くて短い距離の練習しかしてなかったのも…

10月から足作りをしたのでは、間に合わない。

 

シーズン前半のフルマラソンは、厳しいということがわかっただけ収穫。

やっぱりつくばっていい時期なんだと思い知る。

終了後は、荷物をピックアップして、温度も上がってたから着替えもしないで、そのまま駐車場に。

参加賞に極楽湯の割引券があったので、移動して汗を流す。

(JR常磐線赤塚駅から徒歩17分なので、車が無いとシンドイです。)

 

水戸インター付近でお土産買ってから帰宅。

 

次戦は未定。

 


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