![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=jpg/path/s8ea9a9e616275b69/image/i5bdcb94f74be1122/version/1416148456/image.jpg)
土曜は、先月ヤッソ800のやり方が違ってたので、再度、西六郷の多摩川土手400mトラックで練習。
アディゼロ練を履いて走ってみた。
陸部の皆さんがトラックをトンボがけしてくれてて、メチャ走りやすい。
陸部の皆さんありがとう!
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計算で行くと3:15程度で走れる計算になるが難しいなぁ〜。
1/25の勝田にエントリーしたので、スピードを徐々に上げてきたいと思います。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=535x10000:format=jpg/path/s8ea9a9e616275b69/image/i872313a8ee957390/version/1416149191/image.jpg)
アスファルトを走ると、地面の突き上げが強いと思ったが、紐をキッチリ締めて、足首部分もホールドしたら、かなり走りやすいかも。
今日はトラックが土だから良かったけど、アスファルトでもう一度試してみたい。
日曜は嫁と7キロジョグと息子が膝悪いので、子供たちとスイム。
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