ヤッソ800再び@西六郷400mトラック

土曜は、先月ヤッソ800のやり方が違ってたので、再度、西六郷の多摩川土手400mトラックで練習。

アディゼロ練を履いて走ってみた。
陸部の皆さんがトラックをトンボがけしてくれてて、メチャ走りやすい。
陸部の皆さんありがとう!

1:26
1:38
2:58
1:33
1:41
3:15
1:32
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1:36
1:42
3:20
1:35
1:43
3:24
1:37
1:39
3:01

計算で行くと3:15程度で走れる計算になるが難しいなぁ〜。
1/25の勝田にエントリーしたので、スピードを徐々に上げてきたいと思います。

アスファルトを走ると、地面の突き上げが強いと思ったが、紐をキッチリ締めて、足首部分もホールドしたら、かなり走りやすいかも。

今日はトラックが土だから良かったけど、アスファルトでもう一度試してみたい。

日曜は嫁と7キロジョグと息子が膝悪いので、子供たちとスイム。



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