多摩川土手の400mトラックでインターバルトレーニング

久々に多摩川土手のの400mトラックでインターバルトレーニング。
練習の中で坂道ダッシュと同じくらい嫌いなトレーニング。
風もほとんど無く、気温は21度と少し暑いが快適。
近所の西六郷のトラックへ。

西六郷のトラックは、京浜急行の六郷土手駅から徒歩10分くらい。

この日は、ヤッソ800というトレーニングで400mを2周ダッシュして、1周ジョグで繋ぐ。これを10本。
記憶違いで、全部で10キロと思ってたが、全部で10本の間違い…
ので、9本で終了。ということで1本足りない…27周
繋ぎは、もっと遅くてよく、2周分で1回分。次回は正しく行いますっ!


1:29
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2:01
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1:52
2:27
52:50
この後は、操作を間違えて消してしまった…

裸足になって、芝生の上を2周ほどして、クールダウン。足底筋に刺激を与えて、終了。


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