自分が最初に履いたシューズはアディダスのジョギングシューズでした。

ワイド幅なもので、底が厚いクッション性のあるタイプでした。

ちなみに、お値段は3,990円。

自分が走り始めたのは、まだランニングブームが始まる前の頃で、情報もあまりありませんでした。取り敢えず、安いものを買っておこうということで、特に何も考えませんでした。

今、人にオススメするとすれば、まずショップに行ってちゃんと店員さんに

話を聞くということをオススメします。

できれば、足型を測ってもらいましょう。

日本人は足幅が広い人が多いという話を聞いていて、自分も勝手にそう思っていたのですが、実際測ってみたら、細い部類に入る方で、むしろワイドよりスリムタイムを買ってくださいと言われました。

さらに右足によく豆ができるので、右足のサイズが大きいと思ってましたが、左の方が微妙に大きいことがわかりました。

足型がわかったら、走力に合わせたシューズを選ぶ段階に入ります。

自分が思うのは、あまり底が厚いシューズは膝に負担がかかるのでは？

という説が最近はやっていて、経験から言うと当たっているような気がします。

ハイヒールのような高い靴を履いては、軸がブレるので、ブレを膝で吸収しようかとするためにケガをするという理論です。逆にスリッパのような底の薄いものでも、足裏の筋肉が無い段階ではケガをするかと思います。

では、どの程度のシューズがいいか？

走力で分類すると、アシックスでいうと

キロ５分以上の方は、DSトレーナーくらいから始めるのがよい気がします。

それなりに軽いシューズで、多少クッション性もあります。

キロ５分程度の方なら、ライトレーサーくらいでも良い気がします。

あまりクッション性がなくて軽いシューズがよいと思います。

あまり最初から高いシューズは。。。

という方は型落ちのシューズを購入されるのが良いと思います。

１年ごとに微妙な改良やカラーが変更されて新作が出ます。

１つ前の型でもあまり性能が変わらない場合が多いので、リーズナブルに始めたい方は、

型落ちのものを狙うのが良いかもしれません。

ショップは

B&Dやアートスポーツなどが、セール品が多く、商品構成も豊富です。

アシックスのシューズの一覧を作ってみました。参考まで。

アデイダスのちランニングシューズチャートはこちらから。

ちなみに自分のシューズ遍歴は

アディダスのジョギングシューズ27cm

↓

アディゼロ27cm（キロ４分～４分半くらいの方用）→膝のケガと足裏の炎症

↓

ナイキカタナスター27cm（キロ４分半くらいの方用）

↓

ナイキカタナスター27.5cm

↓

アシックスDSトレーナー27.5cm（キロ5分半くらいの方用）

※ここでようやく実力にあったシューズに気づく。

↓

アシックスターサ27.5cm（キロ４分～４分半くらいの方用）

↓

アシックスターサ27.5cm

↓

アシックスライトレーサー27.5cm（練習用に買いました。）

↓

アディゼロ匠REN27.5cm

アディゼロ匠SENは箱根駅伝で青山学院大学が使ってますね！

↓

アシックスターサージール27cm

足にピッタリのサイズくらいがいいという説があり、

サイズを小さくしていってます。

シューズの次はウェア！！

>>ウェアの選び方