これからはじめようと思う方へ(準備編)
まだ、ランニングをはじめていない方、何からはじめたらいいか分からない方はこちらから
初めてみよう
-
ペース・距離はどのくらい?
-
月間どのくらい走ればいいの?
- どんなフォームがいいのかな?
-
ケガの対応・予防
-
天気・気温・風向きに応じた走り方
-
給水
-
補給食
-
夏場のランニング
-
スイムでクロストレーニング
- ストレッチなど体の調整