エントリー終了後、9:00から3キロスタート。12:12。

9:30からは、5キロスタート。

22:15。

かろうじて、キロ4:30秒を切る。

10:15に10キロスタート。

気温は27度とのこと。

だいぶ温度が上がってきた。

キロ4:35ペースくらいをキープしながら走る。このところ踵に痛みがあり、約2週間ほど、ジョギングのみだったせいか足が重い。

5キロをすぎて折り返したところで、気力がきれて歩いてしまう。

このまま、帰ろうかと思ったけど、ジョグペースで51:31でゴール。

山ばかり走っていたせいでロードをほぼ全く走ってないことが影響してヤバい状態。

来月の月例は500回記念大会とのことで、タオルを頂けるらしい。

帰宅後は嫁のジョギングにお付き合いで12キロほど、数字だけは計30キロを踏んだ。

サボり過ぎたのでロードをすこし上げてきたい。

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