はじめてみよう！ランニング
～初心者からサブ3.5くらいまで～
www.start.running.info
朝7:30に起床。
終了後、息子をサッカーのイベント試合会場の駒沢公園に送るため、車の準備など行い、
9:30すぎに出発。9:45頃に現地着。
写真は駒沢スタジアム。
川上から若干、風が吹いている。少し気温が高く13度くらい。
エントリーして、10:00から3キロスタート。12:21。先月より8秒遅い。今月は東京マラソンがあるせいか、先頭集団に速い人が少ない。
ちなみに今回は月例川崎が始まって40年だそうです。
5キロ10:30スタート。21:2814。
先月より14秒遅い。
すぐに10キロ。10:00からスタート。45:45
。先月より1:26秒遅い。
今月は追い込みが出来てないので前日に23キロほど4:50くらいのペースで走って、疲労を抜かずに上乗せするイメージでの月例参加。
2日合わせてフルの距離。
終了後は速攻帰宅してシャワーを浴びて、15分後に子どもを駒沢公園に送りに行く。
ちょっと忙しかった1日。
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